跪坐减肚腩 日本大学教授:每天跪坐一分钟有效瘦腹 持续 7





跪坐减肚腩 日本大学教授:每天跪坐一分钟有效瘦腹 持续 7

相信每个人都想变瘦,可是从来却懒得去做运动减肥,现在的人经常久坐又缺乏运动,久而久之腹部脂肪越积越多,形成大肚腩及粗腰,而日本有大学教授则提议一个瘦腰大法,只要每天跪坐一分钟,持续七天的话,即可变成平坦腹部,现在跪坐减肚腩,懒人还不赶快跟着瘦腹!(你还会想看:韩妞最近超火的「这个运动」 每天勤做 30 秒效果惊人)

 跪坐减肚腩,日本大学教授:每天跪坐一分钟 持续七天腰围即瘦 2cm 

现代人经常因工作忙碌而缺乏运动,工作期间更常久坐,让脂肪更容易囤积在腹部、腰部、臀部等的位置,长期没有注意问题及没有积极锻练腹部的话,小腹、大肚腩很快就会找上门,参考下以下日本教教授的瘦腰大法,每天只抽一分钟即可减腹!(靠穿搭也能瘦身:原来大胸部也有烦恼?!细数「大胸妹踩雷单品 TOP 4 」 穿不好视觉立马胖 5 kg!)

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在日本的电视节目「林先生が惊く初耳学!」请来了一位女性进行一星期的实验测试,并请她连续 7 天在早上跪坐一分钟,经过一星期的实验测试后,结果显示这名女性只靠着每天 一分钟的跪坐而令腰围瘦了 2cm!(骨感瘦身法必读:冬天胖到锁骨不见?Jennie、Lisa 都在疯的「显瘦直角肩」只靠这 2 招视觉秒瘦 5 公斤!)

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日本近畿大学教授谷本道哉在节目中解释跪坐瘦腹的原理,他指出,跪坐的时候,可以用脚跟令骨盘自然立起,同时亦令脊椎挺直,这个动作除了可以伸直腹部,避免屈腹而令脂肪囤积外,还可以令腹部更紧实。(这部位也要勤保养:女人有没有质感看的是「这个部位」!泫雅、 宣美都疯狂保养了妳还在干嘛?)

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跪坐的动作听起来好像很简单,但是如果要达到瘦腹部的效果的话,一定要严谨地做每一个动作。首先以跪坐的姿势準备,双脚合併跪着,背部保持挺直,然后双脚脚尖合併,脚跟再慢慢打开。(这样吃也能瘦:汉堡、牛肉照吃不误!南韩辣妈靠 4 个「基本瘦身偏误」胖 7 公斤却看起来更瘦了!?)

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然后再慢慢把臀部往下,双脚像是要把臀部夹住般的姿势坐着,脚踝慢慢往两旁,往地面贴近。

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继而膝盖打开至约两个拳头的宽度,双手放在大腿和腹部之间的位置,最后,肩膀往后收起肩胛骨,挺起胸部。维持这姿势 1 分钟,静止不动即完成。

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别以为腹部可以靠衣物遮盖就可逃避问题,平日也应避免久坐、应多做运动,而现在你只需在每天早上 1 分钟的跪坐运动即可瘦腹,还可锻练腹横肌,这次你也可以拥有平坦的腹部!(这个你绝对要看:「低脂饮食」学起来)

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责任编辑:熊编

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瘦身中最难减的就是「肚子」了,经常久坐、喝冰饮其实都是让腹部变大的元凶,日本大学教授发现「每天跪坐」有效瘦腹,如果你也有胖肚子的困扰,不妨看一下吧!

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